当学習会はカラダのセルフケアに関心のある方々にとっての グループ教室です。
　　　参加に際してはまずはグループに入って頂く必要があります。

　　　お申し込み後、詳細についてお知らせします。

　　毎日の仕事や家事・雑事、そして近日の予定調整。。。　いつも首筋や肩、腰などに違和感や痛み。。

　どんな風にしたら、違和感や痛みのない過ごし方ができるんだろう～？！ リラックスする感覚って？？！

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　　月に１回の カラダのセルフケア教室で ”カラダが楽になる新しい感覚” を味わってみましょう！

　私たちのカラダは日々、地球の重力の影響を受けています。 足首～膝～股関節～骨盤～背骨～肋骨～
　肩関節～頸椎～頭蓋骨の カラダの軸が整えば、家事・仕事・お出かけ・子育て・介護 等 のさまざまな
　日常シーンにおいて より負荷のかからない “心地良い感覚” にて日々を過ごすことができます。

次回開催日調整中！

　日時：   〇/〇（日）　 １４：３０～１５：３０（開場14:10）　＊奇数月第３日曜日開催！　  
   　　　　　　　　　　　

　場所：　Topic きらめき創造館  B1F スタジオ 　富田林市常盤町16-11　

　　　　　　　　近鉄長野線 富田林西口駅 改札右折５分　 ＊富田林西口駅からの道順はこちら　　＊富田林西口駅周辺の駐車場はこちら　       

　　　　　　　　　　＊「市営東駐車場」または「市役所駐車場」の駐車券を Topicきらめき創造館受付にて 無料処理 できます。
　 　　　　　　　　 　　（近隣のコインパーキングは無料処理できません）

    インストラクター：  辻野　忠（ ヒーリング・セラピー Office CHU 代表）

　　　　 　 サポーター：  NPO富田林ハートセラピー協会 メンバー

　参加費： ￥1,000/回 ＊6回チケット(￥5000）もあります

　　　　　　　　当日 PayPayによるお支払い も可能です

　　　　　　　　　　LINE payによる事前お支払い：https://lin.ee/cn2IllS　お支払い後、５桁の番号をお知らせ下さい 

　　　　　　　
　 定員： ８名（先着）　

　　　　　＊Facebookグループ “カラダの健康(セルフケア)教室” (非公開) にて、

　　　　　　　　　 日々のセルフケアについてのやりとり をしています。

　 服装＆持ち物： 動きやすい服装、水分、ミニタオル（体験のための）、靴入れ用ビニール袋 など

 　☆次々回以降開催予定(奇数月第3日曜日)： 5/21(日)、7/16(日)

< 教室で体験するポイント >

　・イタきも の手前の "心地良い” 感覚 を脳に覚えさせる（肩、首、股関節、膝 etc.）

　・全身が筋膜でつながっている感覚を感じる

　・カラダの70%が水分 であることを思い出す

　・髪の毛よりはるかに細い筋肉繊維 さんに低い視線から やさしく語りかけるようなアプローチ

　　（もっとも細い筋原線維は髪の毛の50分の一の太さ）

　・足首～膝～股関節・骨盤～背骨～肋骨～鎖骨・肩関節～頭蓋骨の 全身の軸を感じる

　・日常での カラダのいろんな箇所のセルフケア について　ほか

＜教室の流れ＞　＊適宜 インストラクターより セルフケアについてのプチコーチがあります

　① インストラクターより "５分程度のプチワーク" 体験： ”カラダが自然に緩んでいく感覚” を体験（初回参加の方優先）

　　　　マッサージテーブル＆椅子

　② セルフケア： 歩く、座る、パソコン など 全身の軸を感じる動き、全身がひとつにつながった動き etc.

　③ 重力と自然治癒力を使ったペアワーク： 腕の重さを感じる、脚の重さを感じる、上半身と下半身のつながりを感じる etc.

         ＊緊急事態宣言下においては、濃厚接触するワークは行いません。Topic 貸館施設の利用方法