いきいきワークショップ
アウトドアサロン、みんな集まれ～っ！ リラックスの感覚を日常に浸透させよう～
【お知らせ】
幸せ塾、いきいきワークショップ、古神道については、現在開催を休止しています
*荒天時 or 気温が32℃を超える見込みの場合はAM7:00 に こちらに開催中止の旨 掲載します～
毎日の仕事や家事・雑事、そして近日の予定調整。。。 いつも首筋や肩、腰などに違和感や痛み。。
いったい いつになったら ほっと ひと息つける瞬間が来るんだろう～？！ リラックスする感覚って？？！
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月に１回のいきいきワークショップで カラダとココロがリラックスする感覚を味わってみましょう！
個性豊かなインストラクターが 心地良い芝生の上で、ゆったりと お一人おひとりが
自分自身のカラダとココロと対話する 時空間を
かわるがわる、楽しく、心地良くリードしていきます。
当日、ふらっと、おひとりでも、お友達とでも
千早いきいき広場にお越し下さい～。
参加費も ワンコイン～ となっています。
リラックスに関心のあるたくさんの方々とお会いできればと思います。
日時： 毎月第４水曜日（4,5,6,7,9,10&11月）
次回の開催は
１０/２７（水）
10:00 ～ 11:00 ＊時間延長有
次々回の予定： １１/２4(水) ＊当日参加可！
場所：石川河川敷 千早いきいき広場（石川サイクル橋横） ＊トイレあります！
インストラクター： なかの あきよ（ gazebo 代表 ）（10/27)
辻野 忠（ ヒーリング・セラピー Office CHU 代表）
渡辺 みさ子（ Joyful Farm 代表 )
サポーター： NPO富田林ハートセラピー協会 コアメンバー
参加費：
ワンコイン（￥５００）＋投げ銭（当日の満足分～）
当日 PayPayによるお支払い も可能です
LINE payによる事前お支払い：https://lin.ee/cn2IllS お支払い後、５桁の番号をお知らせ下さい
定員：２０名程度
集合：9:20 富田林駅南口改札 or 現地集合
＊駅から会場までの野草トークも楽しいです！
～10:00 遊具で遊ぼう！
【当日カリキュラム（主な内容）】
☆ 10:00 スタート
・呼吸を感じる 「いま、ここ」
・「今日はどんな感じ？」 ～ 一人ひとりの今日のいきいきを表現 ～
・なかの あきよ さんの 『ゆるヨガ』タイム：３０分（10/27：予定)
・CHUさんの ソフトレッチ（ソフトストレッチ）（7/28：中止)
呼吸に意識を向けながら インナーマッスルをゆっくりと伸ばしてみる（イタきも の手前）
・芝生の上を 自分の体重を感じながら 歩いてみる ～ やしの木 ゆらゆら体重移動
・癒しの手 で 上半身と下半身を癒してみよう！ ＋やさしくフェイスタッチ
・いろんなしっぽの重さで遊んでみる（小犬、猫、恐竜 etc.）
・海藻になって、海の（無重力の世界で）中で ゆら～ゆら～ etc.
・絵本天使 みさ子さんの 『元気発展エクササイズ』
・” 喜びの種” を植えよう
・自分で自分を元気にする免疫力アップエクササイズ
・定番！ 癒しの10minites！ 大の字でゆったりと大空＆大地とつながろう～
おひとりおひとりが
自分自身のペースで 少しずつ いまこの瞬間の 自分自身とつながれる
時間空間をサポートしていきます～
服装：動きやすい服装
持ち物： レジャーシート、ヨガマット or バスタオル など
＊人工芝に直に寝転がるのも気持ちいいです！
水分、帽子、日焼け止め など
☆ 終了後、（場所を移動して）一品＆飲み物持ち寄り制（帰り道スーパーに立ち寄ります）
での交流会があります。 参加ご希望の方は、お申込み時にご連絡下さい。
＊カラダのワークショップのあと、日々を心地よく生きるお話（体験談）、
絵本の読み聞かせ、ギターのひきがたり、ミニものづくりワークショップ
など を企画中です～。
⇒
一芸や特技、または自分自身の体験発表 など いきいきのあとの時間に 何か やってみたい方を募集しています。
090-9547-5179 tonheart333@gmail.com（担当：辻野まで）
千早いきいき広場（石川河川敷 石川サイクル橋近く： 富田林駅から徒歩２０分程度）
https://www.toshi-kouen.jp/guidemap/ishikawa_e.html#footer
行き方：近鉄長野線 ’富田林’ 駅 南口 を出て 左折
左手にローソン、UFJ銀行、三井住友銀行などを見て、王将の先の 『本町北』交差点 を
たばこ屋（駄菓子屋）を左手に見た細道を入っていく。
急坂を下りた左に 象公園を見ながら さらに直進～、突き当たりの河川敷への階段を上がり
左折、石川サイクル橋 をわたってすぐ右手の広場。
行程ご説明～（← クリックすると行程の説明が見られます～）
健康遊具 で楽しむこともできます～（ページ一番下です）
小さい筋肉さんに語りかけてみる
みちゃ子元気発展エクササイズ
無重力の海の中で無限の自由を感じる
ヨガインストラクター募集中！
2014～2018年まで ひらかたの淀川河川敷で開催された ひらヨガ の富田林版 としての
いきいきワークショップ を 2019/5月～ 石川河川敷 の 千早いきいき広場 にて
毎月第４水曜日に 開催しています。
現在、ヨガ、自力整体、各種ボディワーク 等の ワークショップインストラクターを募集中！ です。
複数のインストラクターが 月替わり で いきいきワークショップ の場をリードする流れをイメージしています！
2014年～2018年まで ひらかたで開催された ひらヨガ では、１０名程度のインストラクターによる
個性とりどりの 場を
毎回３０～５０名の参加者のみなさんと楽しむことができました～
日々の忙しい流れを切り替える意味でも、月に１回、たくさんの仲間と 青い空と緑の
大地の中で 心地良いリラックス感を味わう～！ それが日々の習慣になったら～
当プロジェクトにご興味・ご関心のある方（他薦も含み）、提携を考えてみようと思わ
れる団体、またプロジェクトをPRして頂ける方からのご連絡をお待ちしています～
